Сядзець дома, апрануць пяць кофтаў з бавоўны ды не піць алкаголю для сагравання.
Пярсцёнкі і завушніцы – пакінуць дома
МНС падрыхтавала даведнік на выпадак нізкіх тэмператураў. Напрыклад, ратаўнікі раюць у марозныя дні пакідаць дома металічныя ўпрыгожванні і ні ў якім выпадку не выходзіць на двор з мокрымі валасамі пасля душа.
Мокрыя шкарпэткі, цесны абутак, адсутнасць вусцілак – падстава для абмарожвання.
Да адмыслоўцаў па парады звярнуўся беларускі партал tut.by: «Вядома, дакладна сказаць, колькі часу дарослы або дзіця можа быць на марозе, нельга, галоўнае – цёплая вопратка», – уводзіць у курс справы тэрапеўт Валянціна Коўш. «З асабістага вопыту: сталым пры мінус 10 і ніжэй раю знаходзіцца на вуліцы не даўжэй гадзіны, дзецям – не больш паўгадзіны, а дзецям да трох гадоў у маразы і зусім лепш заставацца ў хаце».
У школах зараз канікулы, так што дадатковых выходных у вучняў няма. А вось у дзіцячыя сады малыя працягваюць хадзіць, нягледзячы на холад. Міністэрства адукацыі лічыць, што інакш і не атрымаецца, бо бацькам трэба на працу:
«Пры нізкіх тэмпературах у распарадку дня дзетак дзённы шпацыр скарачаецца або адмяняецца», – тлумачыць Юлія Ваніна, прэс-сакратар ведамства.
У сталічным дзіцячым садку № 215 распавялі, што сёння на шпацыр выйшлі толькі хлопцы са старэйшых групаў:
«Шпацыраваць на вуліцы ім можна, пакуль маразы не стануць ніжэй мінус 15. На вуліцы дзеці шмат бегаюць, скачуць, таму асабліва не мерзнуць. Калі ім становіцца не камфортна, яны кажуць пра гэта выхавальніку, і ўсе ідуць у памяшканне. Так было, напрыклад, сёння, таму звыклая 30-40-хвілінны шпацыр скарацілася. А вось нашы малыя сёння засталіся гуляць у памяшканні. Шпацыраваць ім можна толькі калі слупок тэрмометра не апускаецца ніжэй за мінус 10».
Пры нізкіх тэмпературах прагулкі непажаданыя людзям з ішэмічнай хваробай сэрца, артэрыяльнай гіпертэнзіяй, хранічным бранхітам, бранхіяльнай астмай, цукровым дыябетам, псіхічнымі засмучэннямі.
Некалькі баваўняных кофтаў лепш, чым два швэдры
«Збіраючыся на вуліцу ў мароз, абавязкова камфортна апраніцеся. Верхняе адзенне не павінна прапускаць вецер», – раіць Уладзімір Лешчанка, загадчык апёкавага аддзялення менскага шпіталю хуткай медычнай дапамогі.
«Пажадана, каб пад курткай ці паліто быў не 1-2 швэдры, а некалькі, няхай і больш тонкіх кофтачак з бавоўны, каб паміж слаямі адзення заставалася прастора. Абутак патрэбны свабодны, з цеплаізаляцыйнымі вусцілкамі, пажадана з натуральнай скуры. У доўгія паездкі вазьміце пару запасных шкарпэтак», – дапаўняе калегу Валянціна Коўш. –
Шапкі, пальчаткі і рукавіцы – абавязковыя. Нос, шчокі, вушы, рукі і ступні лекары называюць зонамі рызыкі нашага арганізма. Крывацёк тут больш павольны, таму абараняць іх ад холаду варта больш старанна. А значыць – мацней хутацца ў шалікі.
Тым, хто збіраецца ў дарогу, спецыялісты раяць прыхапіць тэрмас з цёплым гарбатай або булёнам.
«Браць кавы я б не рэкамендавала», – робіць рэмарку Валянціна Коўш.
«Кава – моцны стымулятар метабалізму, а арганізм з-за марозу і так ужо актыўна працуе. Акрамя таго, у мароз пажадана добра і часта есці».
У мароз лепш адмовіцца ад алкаголю і цыгарэт. Апʼяненне на самой справе прыводзіць да страты цяпла. А чарачка-другая стварае толькі ілюзію цяпла.
«З асабістага вопыту падкажу: у паездкі не перашкодзіць прыхапіць валёнкі», – кажа Уладзімір Лешчанка. «Яны вельмі спатрэбяцца, калі машына раптам заглухне на паўдарозе. І яшчэ: каб абараніць скуру ад холаду, карыстайцеся крэмам. Пры гэтым наносіць яго трэба за паўгадзіны да выхаду з дому».
Дарэчы, калі так здарыцца, што ехаць вам прыйдзецца ў слаба аўтобусе ці вагоне электрычкі, лекары раяць варушыць пальцамі рук і ног.
Першыя прыкметы абмаражэння – боль, прытупленне адчувальнасці, здранцвенне, на скуры зʼяўляюцца белаватыя ўчасткі. Калі лягчэй не становіцца – звяртайцеся да лекара. Калі пры падобных сімптомах на здзіўленых участках узнікаюць яшчэ і бурбалкі, напоўненыя светлай вадкасцю, або скура набывае сіне-чырвоны колер, – ісці да лекара трэба тэрмінова.
ДД, belsat.eu
