Врач Майя Терекулова по просьбе «Белсата» рассказала, кому больше всех грозит жаркая погода, и дала советы, как спасаться от жары, которая держится в Беларуси несколько дней.
Сегодня в Беларуси воздух прогрелся до +33 – такую температуру зафиксировали на Гомельщине. В Минске – 30. Врач Майя Терекулова в разговоре с «Белсатом» рассказала, что делать, чтобы спастись от жары.
Кто в зоне риска?
Хуже всего в жару чувствуют себя дети, пожилые люди, те, у кого избыточный вес и имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, а также больные сахарным диабетом.
Как распознать тепловой удар?
Тепловой удар – критическое состояние, грозящее смертью, отметила Терекулова:
«Дезориентация, потеря сознания, возможны рвота, диарея, учащенное биение сердца, отсутствие пота, вот такие признаки шокового состояния организма – это характерные черты именно теплового удара».
Собеседница «Белсата» заметила, что такое случается, например, с марафонцами или другими спортсменами: «Вы могли изредка видеть, как футболисты погибают на поле, когда играют в зной, – это последствия теплового удара».
Врач посоветовала немедленно вызвать скорую, если температура тела повышается до 40 градусов и сбить ее не удается.
Как помочь организму в жару?
Организм пытается справиться самостоятельно: он охлаждается через дыхание и выделение пота. Если жара невыносимая, нужно делать следующее:
- рассасывать лед – это помогает лучше, чем протирать льдом лицо или руки, так как во рту больше сосудов;
- пить много воды, которую человек теряет с потом;
- пить холодные напитки – организм отдает тепло на то, чтобы согреть жидкость в желудке;
- пить специальные солевые напитки, они называются регидратационными, так как с потом человек теряет и соль. Порошки для изготовления таких растворов (регидрон, нормагидрон) продаются в любой аптеке и стоят недорого;
- пить напитки с электролитами, их применяют спортсмены. Продаются в обычных супермаркетах;
- пить минералку – фактически это тот самый регидратационный раствор.
В жару по возможности нужно прятаться от солнечных лучей, находиться в прохладном помещении, что хорошо проветривается (чтобы испарялся пот), снизить физические нагрузки и работать на улице утром, а также вечером, когда жара не такая сильная.
