Как спасти себя от жары?


Национальная белорусская традиция – сначала жаловаться на холодную погоду, а после на жару.

На самом деле солнце действительно опасно. Результаты длительного пребывания на солнце: от солнечного удара до рака кожи. Но можно спастись, если следовать в жару определенным правилам.

Минздрав рекомендует не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов). Если все-таки на улицу просто необходимо выйти, то лучше всего выбирать дорогу в тени и время от времени заходить в помещения с кондиционером. Также медики советуют внимательнее относиться к своему гардеробу. Лучше всего в такие дни носить свободную одежду из натуральных материалов и открытую обувь.

Если вы находитесь в помещении, и у вас есть кондиционер, то не надо ставить в его настройках температуру ниже 18-20 градусов – можете заболеть. Также лучше не сидеть прямо под кондиционером. Если кондиционера нет, то можно воспользоваться лайфхаком – поставить перед вентилятором емкость с жидкостью.

В жаркие дни очень важно, чтобы организму хватало воды, поэтому нужно увеличить употребление жидкости до 1,5 – 3 литров в день. Лучше всего подходят минеральная вода, вода с лимонным соком, различные компоты и морсы, также от жары спасает теплый зеленый чай.

Не забывайте пользоваться специальными кремами для кожи. Берегите себя.

АА/ТП, belsat.eu

Смотрите также
Комментарии