От измерения пульса и давления до аудиорассказов на ночь.
Стресс в последний год – а, может, и больше – просто зашкаливает. Кто-то ударился в спорт и наматывает круги на школьном стадионе, кто-то устраивает многочасовые прогулки, кто-то старается больше времени проводить с близкими, а кто-то до сих пор ищет чем бы таким заняться, чтобы сохранить внутреннее равновесие. Belsat.eu сделал подборку из пяти приложений и активностей, которые помогут побороть стресс.
Mindspa с бесплатным курсом для беларусов
Приложение Mindspa, если верить описанию, призвано обеспечить душевное благополучие. Пользователи научатся контролировать трудные эмоции, строить здоровые отношения, выходить из сложных ситуаций и жить ярче. В рамках приложения для беларусов открыли бесплатный курс «Плед» – для тех, кто не может позволить себе психолога, но есть много тревоги, беспокойства из-за общемирового кризиса и т.д. Это авторская программа писательницы и блогера Ники Набоковой.
Welltory – измеряет пульс, давление и уровень стресса
Программа работает почти как умные часы. Только бесплатно. Измерить уровень стресса, давление, пульс и даже сон. А еще там можно вести дневник здоровья.
Трекер удовольствий
Онлайн-трекер Даниссимо – timefor.danissimo.by – это список из приятных занятий на 21 день. Говорят, именно за это время можно выработать полезные привычки. Что предлагается из приятностей? Например, дотронуться до листика дерева, послушать пение птиц, помечтать. Трекер сам вам будет присылать задания, а вы их будете выполнять. Говорят, если в день замечать по 3 приятные вещи, то жить становиться легче.
Подробнее про трекер удовольствий – вот тут.
Music Zen от Gismart – и снова бесплатно для беларусов
Приложение должно укрепить психическое здоровье и снять стресс. По сути, это сборник медитаций, упражнений для дыхания, а еще там можно найти расслабляющую музыку, игры для релаксации и даже аудиорассказы на ночь.
Moodmate ― тренер по настроению
Задача этого бота – научить пользователя побеждать стресс. Каждый день бот делиться с вами короткими и простыми упражнениями. Говорят, если их регулярно выполнять, то ни одна плохая новость не пошатнет ваше равновесие.
А как вы поднимаете себе настроение? Поделитесь с нами вашими рецептами.
ОЕ Belsat.eu
